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手抓饼生产厂家提醒大家一定要合理减肥

只在晚餐正常吃饭菜,其它两餐吃代餐减肥的方法,可能会减肥,但这种非常态的进食方式能坚持多久呢?人吃东西不仅仅是获得身体必需的营养,食物还能满足人的味觉、嗅觉、视觉、触觉等感官需要及心理的需要。减肥不是一撮而就的,即使靠饿几顿减掉几斤肉,当停止代餐后,不改变原来一日三餐吃高能量食物的习惯,体重可能会马上反弹。

手抓饼生产厂家七星彩走势图提醒减肥需要常年坚持健康饮食和有规律的运动—这种看似老生常谈的方法永远是健康的减肥方式。靠饥饿和暴饮暴食的减肥方法,在现实中只能短时间内施行一段时间,想坚持可能需要更多的毅力。

这种两餐吃代餐、只吃一餐正常饭菜的减肥方法也可能不会减肥。减肥能否成功,取决于全天摄入的食物总能量要少于身体消耗的总能量。如果早餐和午餐只吃一个代餐饼干,晚餐食欲反弹,吃的太多、太油腻,加上吃完饭活动不多,没过几个小时就睡觉的话,代餐饼干也不一定能挽救全天总能量摄入过多、运动过少的事实,可能忍饥挨饿好多天,也减不了肥。单一餐食摄入能量过多,也会让多余的能量转化成脂肪囤积在体内,具体例子脑补一下日本相扑运动员就可以了。

“吃饱了才能减肥”这句话才是科学减肥的高境界。减肥时每天每餐依然都要吃足蛋白质、脂类、蔬菜等,满足身体每天对各种营养素的需要。减去能量的同时任何一种营养素都不能缺少,毕竟人是靠蛋白质、碳水、脂类等各种营养素支撑活下去的,靠饥一顿饱一顿、食欲反弹的恶性循环可能不仅无法减肥,还会导致高血脂、胆囊炎、肥胖、贫血、胰腺炎等营养不良性疾病的发生。

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